现在，伴随智能手机的普及，手机已经成为了大家日常必不可少的一部分，特别对于中学生来讲，手机更是成为了一种习惯，一个伴随着他们的好朋友。然而，手机瘾也随之而来，让青少年的身体和心理健康遭到了非常大的影响。那样，初中二年级学生如何戒掉手机瘾呢？

初中二年级学生如何戒掉手机瘾

1、知道手机瘾的害处

第一，初中二年级学生需要知道手机瘾的害处。手机瘾会叫人产生依靠，没办法自拔，严重干扰学习和生活。长期用手机也会对双眼导致伤害，致使近视等眼部疾病。除此之外，手机还会影响睡眠，影响身体的正常生理机能。因此，知道手机瘾的害处是戒掉手机瘾的第一步。

2、探寻替代品

第二，初中二年级学生可以探寻一些替代品，来降低对手机的依靠。比如，可以用纸笔来记录日记，或者阅读一本好书来放松心情。除此之外，也可以尝试一些户外活动，如跑步、打球等，以增强身体的训练和消耗过多的精力。

3、改变用手机的习惯

另外，改变用手机的习惯也是戒掉手机瘾的有效办法。学生可以将手机设置为勿扰模式，防止被手机的各种公告打扰我们的学习和休息。同时，学生也可以尝试降低天天用手机的时间，比如设定天天用手机的时间，或者在学习和休息时间规定不用手机。

4、与父母和老师交流

最后，与父母和老师交流也是戒掉手机瘾的要紧步骤。父母和老师可以给予学生正确的引导和帮助，帮助他们克服手机瘾的困扰。同时，父母和老师也可以向学生传递正确的价值观，让他们知道手机只不过日常的一部分，而不是生活的全部。

总之，初中二年级学生戒掉手机瘾需要从多个方面来考虑，包含知道手机瘾的害处、探寻替代品、改变用手机的习惯和与父母和老师交流等。期望初中二年级学生们可以认识到手机瘾的害处，积极采取有效的手段来戒掉手机瘾，保护我们的身心健康。

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